12 作者：胡欣舒、吴海威、孙瑞雯等
单位：市公园管理中心
北欧两项由越野滑雪和跳台滑雪两部分组成。它起源于那维亚半岛，因缺乏阿尔卑斯山脉那样的高山，高山滑雪不够普及和发达，越野滑雪和跳台滑雪因此得到了较好发展。于是出现了既要滑雪滑得快，又要跳高跳得远的两项比赛项目。在挪威、瑞典流传很长时间后，成为北欧的传统项目，所以又称北欧全能，是首届冬季奥运会比赛项目之一，也是目前为止冬奥会上唯一一个只设男子比赛的项目。
该项目不设女子项目的原因，并不是因为这个项目的高难度而将女子选手拒之门外。只是因为女子项目开展较晚，暂时没有被列入冬奥会，而世界各国也都在积极发展北欧两项女子项目。相信在不久的将来，北欧两项女子项目也一定会出现在冬奥会的赛场上。
北欧两项个人大跳台+越野10公里比赛场地由滑雪大跳台及2.5公里越野滑雪场组成，运动员需参加120米跳台滑雪和10公里越野滑雪。
北欧两项是冬奥会中难度系数很高的一项比赛，共分为两天进行。第一天进行大跳台比赛，运动员们根据抽签和积分排名进行比赛。每位运动员着滑雪板，借助自身重力沿滑道高速下滑，并在接近台端时发力起跳，开启“飞行模式”，随后在着陆坡着陆，每位运动员跳两次，最终以“姿势分”和“距离分”计算总成绩。第二天进行越野滑雪比赛，第一天成绩最佳的运动员将首先出发，其他运动员根据与首名运动员所得分数差决定出发顺序及间隔时间，跳台滑雪每低一分，越野滑雪推迟4秒出发。10公里越野滑雪要求选手全部采用自由技术，依靠滑雪板和滑雪杖在2.5公里的区间内滑行4圈，比赛线路要求上坡、下坡和平地分别占全程的三分之一，最终以到达终点的时间排列比赛名次。虽然跳台成绩决定了越野滑雪的出发顺序，但对于滑雪高手来说，出发的劣势在滑行过程中很快就能追赶回来。
跳台滑雪考验运动员的胆量、技术和控制力，越野滑雪则是考验运动员的力量、耐力和协调能力，这几者缺一不可。因此，北欧两项号称是选拔“最优秀雪上运动家”的项目。相信运动员们优美的飞行和落地姿势，以及咬牙坚持、奋力拼搏的紧迫感，一定能让各位观众朋友们大饱眼福！
