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橙色预警 健康防护
根据最新空气质量预报，受不利气象条件影响，京津冀及周边地区将出现区域性污染过程。本市定于2026年11月11日0时启动空气重污染橙色预警，预计11月11日至14日可能出现中度至重度污染。
北京市疾控中心提醒：空气重污染橙色预警，请市民特别是敏感人群加强防护，并配合落实应急管控措施。
一、重污染天气对健康的危害 包括急性和慢性两种
急性危害
主要表现为短时间内接触污染物引起的咳嗽、咽喉痛、眼部刺激等症状。重污染天气还可诱发支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、心脑血管疾病等慢性疾病的急性发作或病情加重。必要时应及时就医。
慢性危害
主要包括对呼吸系统和心血管系统的影响。据世界卫生组织研究，长期持续的重污染天气可增加哮喘、支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、肺癌等呼吸系统疾病及高血压、冠心病、脑卒中等心血管疾病的发病和死亡风险。
二、这些人要重点防护
儿童、孕妇、老年人
哮喘、慢阻肺等呼吸系统疾病患者
高血压、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病患者
上述人群在橙色预警期间尽量留在室内，避免户外活动；一般人群也应暂停晨练、跑步、骑行等长时间室外活动。
中小学、幼儿园、中等职业学校根据属地污染情况减少或停止户外活动
三、待在家里，怎么护
关闭门窗，避免吸烟、煎炸、熏烤等加重室内污染的行为
避开污染高峰时段通风，每天开窗1-2次、每次10-20分钟，人多空间小可适当增加次数
有条件可开启空气净化器：先开高档快速净化，达标后切换至静音档维持；滤芯按产品说明定期更换
外出回家及时洗脸、漱口、清洁鼻腔和裸露皮肤
四、必须出门，怎么护
优先选标有GB/T 32610-2016的防护口罩，佩戴贴合面部、不漏气
老人儿童选舒适款，在家人或专业人员指导下使用
缩短户外停留时间，少去车流密集路段
回来别忘清洁面部和手部
五、橙色预警期间，这些事请您配合
为削减污染峰值、保护脆弱人群，预警期间全市同步实施应急管控，也请大家理解并配合：
施工工地停止土石方、拆除等易扬尘作业，渣土车、砂石车停止运输
相关企业按绩效分级实施停限产，压减污染物排放
禁止烟花爆竹燃放、露天烧烤
国一、国二机动车，国四柴油货车，建筑垃圾及砂石运输车停驶
公众尽量公交、骑行、拼车出行，驻车熄火，减少怠速
六、出现这些信号，及时就医
如咳嗽加重、胸闷气短、喘憋、胸痛、头晕心慌，敏感人群症状明显或用药后不缓解，应及时就诊，慢病患者备好常用药，不自行停药改药。
守护呼吸，从关好一扇窗、戴对一只口罩、少开一次车开始。
