“三高”患者高强度运动才有效……是真是假？

　　在高血压、高血脂、高血糖的防治中，运动发挥着重要作用。

　　“三高”患者运动首先要保证安全，患者应到相关科室就诊，评估身体状况，并在医生指导下科学运动。“三高”患者应以中低强度有氧运动为主，如快走、慢跑、练瑜伽、打太极拳等，避免剧烈运动，以感觉微微出汗、呼吸略加快但能正常交谈为宜。

　　高血压患者应遵医嘱用药，将血压控制在正常范围内，运动时避免憋气、过度用力。

　　糖尿病患者运动应预防低血糖。运动时一旦出现心慌、头晕等情况，应停止运动，及时测量血压及血糖，情况严重应及时就诊。