- “平安的温度”心理健康专场直播现场
青春如炽火，热烈蓬勃，却也常裹挟迷茫与挣扎。当成长的课题接踵而至，无数青年被困于压力漩涡之中，在一路奔赴的路上期待一份温暖指引。
在公安部新闻宣传局指导下，由北京市公安局、中国少年儿童新闻出版总社、北京广播电视台联合打造的“平安的温度”系列直播，于11月4日16时开展了“心向阳光 自强不息”心理健康专场活动。本次直播特别邀请了原海军总医院医学心理科主任郭勇、北京警察学院副教授王晓蕾两位专家，面向广大青年群体，以心理学专业视角结合校园教育实践，解码自主、自觉、自控“三自”核心能力，为青年构筑稳固的心理内核，消解成长焦虑，规避行为偏差，守护青春行稳致远。
直播现场引述《道德经》“天道无亲，常与善人”展开思辨，郭勇提出，从心理学视角而言，爱、希望与温暖便是心底的太阳，纵然身处迷茫困顿，这份精神力量亦能穿透内心迷雾，赋予人笃定前行的底气。
大部分青年心怀热忱、积极向上，但不少人长期陷于被动成长的境遇，习惯于依靠外部监督驱动自我。一旦脱离外界管束，便极易陷入迷茫懈怠，甚至滋生冲动叛逆。很多青年出现的偏差行为，并非本身品行失当，实则是内心心理素养、自我管理能力的缺失所致。而“自主、自觉、自控”，正是破解这一困境的内在密钥。
自主，是人生方向的掌舵力。代表独立思辨、审慎抉择，坦然承担选择带来的全部结果，不被他人行为影响，守住属于自己的人生判断。
自觉，是向内观照的觉察力。学会感知内心的情绪起伏，正视压力与委屈，接纳自身的不完美，挣脱精神内耗的枷锁，完成自我觉悟与主动蜕变。
自控，是守护人生的底线力。做好情绪管理、欲望管理、抑制冲动三重管理，克制一时冲动，抵御诱惑，守住青春不可逾越的边界。
围绕青年面临的现实压力，郭勇提出“认识问题—分析问题—接纳现实—解决问题”四步成长模型，同时传授情绪调节三步法则：停止过度脑补带来的精神内耗，允许情绪自然流动存在，主动完成情绪转移与疏导。他呼吁青年放下盲目攀比，坦然接纳现实落差，与自我和解，在脚踏实地中慢慢成长。
“出现心理困扰并不可怕，可怕的是视而不见、拒绝改变。”郭勇谈到，想要收获丰盈舒展的生活，离不开两大基石：维护心理健康的意识，以及调节情绪的技能。生活中，应先建立关照自我内心的觉知，再掌握科学疏导的方法，二者相辅相成，方能驾驭内心的情绪开关，而这份心态调控，是一场需要持续沉淀的自我学习。
公安的守护，从来不止于筑牢社会治安的有形防线，更在于温柔呵护一颗颗年轻柔软的心灵。“平安的温度”系列直播旨在将安全教育与心理疏导相融，既是送给青年的成长指南，也为万千家长提供育人参考。愿广大青年以自主立心，以自觉修身，以自控笃行，心中有航向，行事守底线，挣脱焦虑内耗，向阳生长，不负韶华。
