- 抑郁
自古逢秋悲寂寥，又到了“悲秋综合征”高发的时段。入秋后，北京回龙观医院心身医学科门诊日就诊量较夏季增加了近三成。“悲秋综合征”更容易出现在哪些人身上？什么情况需要就医？就此，记者采访了北京回龙观医院心身医学科医生林中小路。
国庆长假过后，38岁的王女士来到心身医学科门诊，这已不是她第一次因换季出现情绪问题来就医了。王女士是一名工程师，性格自律要强，平日她努力工作、热爱运动，有着较高的自我要求。但是近几年，每年一到秋冬季，她就会陷入明显的情绪低谷。最近，她感到身体疲惫乏力、专注力大幅下降，工作效率断崖式下跌，对热爱的运动也提不起兴趣。最让她难耐的是睡眠问题，难以自我调整的失眠严重影响了工作和日常生活。
“‘悲秋综合征’在医学上称为季节性情感障碍。它不是简单的心态问题，季节更替带来的环境变化也是主要诱因。”林中小路解释，秋冬季日照时长大幅缩短，会抑制大脑中调控情绪的五羟色胺等“快乐激素”分泌，并紊乱褪黑素的分泌节律，导致人体疲惫感、低落感加剧。同时，气温降低后，人们户外活动也减少了，容易进一步加重情绪问题。
“从临床人群画像来看，‘悲秋综合征’高发人群特征很鲜明。”林中小路总结：受教育程度高、自我要求高、习惯深度反思的人群，往往更容易出现季节性情绪问题。“秋冬季是一年的收尾的阶段，许多人在复盘全年得失时，会因未达到自我预期而产生焦虑。叠加季节环境影响，容易诱发情绪问题。”
医生特别提醒，换季情绪波动大多是一过性的，通常可以自我调节。市民可主动增加日间户外活动，多晒太阳、适度运动，补充光照、调节神经递质分泌。但如果情绪低落、兴趣减退、精力下降、睡眠紊乱等症状持续两周以上，且影响正常生活工作，则属于病理性症状，需及时就医干预。
