带上“健康包” 安然换季少烦忧

健康锦囊

　　假期出游前，要了解近期天气和当地环境等情况，根据天气预报适当准备衣物、雨具、防晒用品等。着装应宽松舒适、简洁大方，最好选择透气性好、吸湿性强、柔软亲肤的面料。外出旅行或儿童游玩等易出汗的情况下，可以采用“洋葱”穿衣法。增减内层、中层或外层衣物，能灵活适应不同温度环境，既保暖又便于活动。

　　寒露节气即将到来，应当注重足部保暖，建议晚上用热水泡脚。体弱及平素畏寒怕冷之人要穿上能覆盖踝关节的袜子以护阳保暖，避免寒从足底生。同时，换季天气转凉，气候干燥，过敏性鼻炎患者应尽量避免直接接触过敏原，并在医生指导下使用抗过敏药物，必要时须尽快到医院就诊。