- 碳水
碳水没吃够，身体会发出警示。医生表示，一个常见表现是口臭，如果口腔健康，但持续存在口臭，需要审视饮食结构是否缺乏主食。碳水摄入不足还可能伴随易怒、头晕头痛、便秘、注意力不集中等现象。判断每日碳水是否达标，可观察饭后两小时精力状态、是否犯困以及排便情况。
碳水没吃够，身体会发出警示。医生表示，一个常见表现是口臭，如果口腔健康，但持续存在口臭，需要审视饮食结构是否缺乏主食。碳水摄入不足还可能伴随易怒、头晕头痛、便秘、注意力不集中等现象。判断每日碳水是否达标，可观察饭后两小时精力状态、是否犯困以及排便情况。
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