天天晒太阳却缺钙？维生素D才是关键

　　如今春光大好，不少人选择走出家门晒太阳补钙。然而，一位出租车司机的经历引发热议，这位司机每天在外奔波，日晒时间充足，体检却显示缺钙。这让许多人疑惑，为何晒了太阳却没补上钙？怎样才能科学晒太阳，既有效补钙又不伤皮肤呢？

　　天天晒太阳却缺钙？晒太阳大有讲究

　　专家介绍，大家熟知的需要补钙的人群一般是青少年和中老年人群体，但其实除了这些人群，还有一些群体也是补钙的重点人群。

北京友谊医院骨科中心脊柱外科主任医师杨强：第一是青少年儿童，因为青少年儿童生长发育快，需要大量钙质。第二是孕产妇和哺乳期的妇女。第三类人群是中老年人群，尤其是绝经后的女性，70岁以上的男性。第四类人群是长期的节食、素食主义者，饮食搭配非常单一，钙质吸收不足。第五类人群是长期晒太阳时间不足，长期在室内工作的人，这样的话会造成维生素D生成不足，也会造成骨质疏松。