市疾控提醒“桑拿天”警惕心脑血管疾病 增加家中通风 运动注意适度

日期:2024-07-23 09:28    来源:北京日报

分享:
字号:        

  本市进入高温闷热的“桑拿天”,市疾控中心7月22日提醒心脑血管患者提高警惕,增加家中通风设备使用,减少高温环境逗留,不擅自停药、减药,如出现异常情况及时就医。

  市疾控中心介绍,研究显示,35℃以上的高温天气下,心脑血管疾病死亡率会明显上升。温度升高1℃,心血管疾病相关死亡的总体风险增加2.1%,其中脑卒中和冠心病特定疾病风险最高,65岁以上人群是高风险人群。老年心血管疾病患者、合并其他基础疾病的患者等特殊人群要格外提高警惕,如果出现明显心血管异常要及时就医。

  市疾控中心提醒,夏季昼长夜短,容易睡眠不足。每天尽量保证7到8小时睡眠时间,避免熬夜。睡前避免刺激性饮品和长时间使用电子产品。夏季饮食要以清淡易消化为原则,提倡“四低一高”:即低热量、低盐、低脂肪、低胆固醇、高维生素,不宜多吃甜食和辛辣刺激的食物。夏季每天饮水量一般不少于2000毫升。

  对心血管疾病患者来说,适度运动有助于改善心功能、调节血压。可以选择游泳、慢跑、快走等低负荷运动项目,根据个人身体状况适当调整运动强度和时长。户外活动避开正午高温时段,以免给心脏带来额外负担。

  高血压患者在夏季需要密切观察血压变化,根据医生指导调整治疗方案。患者若擅自停药、减药,可能导致血压波动幅度加大,加重血管损伤,增加心、脑、肾等并发症的风险,甚至导致中风和心肌梗死、心绞痛等意外事件发生。(孙乐琪)

您访问的链接即将离开“首都之窗”门户网站 是否继续?

已归档