压力是一位无处不在的陪伴着我们的“老朋友”了。有的人总念叨它，却认不出它；没有适当的压力，我们的生活会变得漫无目的，没有明确的目标，每天的生活会将在碌碌无为中悄然度过。当我们为虚度和荒芜而感叹后悔时已是逝者如斯夫，无法挽回。接受压力的存在，适应压力的生活，控制压力的强度，适时释放身心的压力，这是智者成功的一关键因素。
但是，所谓面对和缓解压力，实际上是说面对不同的压力源，我们应做出怎样的压力反应才能有益身心健康并有利于问题的解决。
首先，我们需要了解自己的压力来源，减少不必要的压力。过高的目标，消极的态度，狭隘的观念，僵化的思维，都会歪曲或放大压力的影响，使我们陷入思维的陷阱。因此，觉察和反省自己固有的思维模式，叫停不良思维过程，反问自己“这是事情的全貌吗”、“别人也这么想吗”等等，有助于理清真正的压力来源。面对压力，自助的方式可以有正向思考，适当休息，宣泄情绪，运动放松；求助的方式可以是向朋友倾诉，寻求家人支持，接受专业的心理咨询等等。
