男性健康七大“雷区”

　　1、心血管疾病

　　20岁后每5年查一次胆固醇，若异常首先要戒烟，其次每天增加至少半小时活动量，并且多吃果蔬。

　　2、肝癌

　　男性十大癌症首位，肝癌症状不明显，很难自我察觉，只能靠筛检。应养成定期体检的习惯。

　　3、绕开肺癌

　　不抽烟能把肺癌的发生风险降低90%，还会降低妻子患肺癌的几率。

　　4、拒绝痛风

　　暴饮暴食甚至喝酒，极易诱发痛风。防痛风，应少吃动物内脏，不酗酒。

　　5、保卫前列腺

　　多吃红色蔬果，如西红柿、红肉葡萄柚等，富含的茄红素可以降低前列腺癌风险。喝茶，也能保护前列腺。

　　6、摆脱糖尿病

　　肥胖加上腰围大是糖尿病的温床，运动加健康饮食，是预防之道。

　　7、远离抑郁症

　　抑郁症影响身心，造成不同程度的失眠、没食欲和浑身无力，由此增加心脏病和糖尿病的风险。男性只要出现失眠、提不起劲等就应该警觉，积极求医。