12 作者：胡欣舒、吳海威、孫瑞雯等
單位：市公園管理中心
北歐兩項由越野滑雪和跳臺滑雪兩部分組成。它起源於那維亞半島，因缺乏阿爾卑斯山脈那樣的高山，高山滑雪不夠普及和發達，越野滑雪和跳臺滑雪因此得到了較好發展。於是出現了既要滑雪滑得快，又要跳高跳得遠的兩項比賽項目。在挪威、瑞典流傳很長時間後，成為北歐的傳統項目，所以又稱北歐全能，是首屆冬季奧運會比賽項目之一，也是目前為止冬奧會上唯一一個只設男子比賽的項目。
該項目不設女子項目的原因，並不是因為這個項目的高難度而將女子選手拒之門外。只是因為女子項目開展較晚，暫時沒有被列入冬奧會，而世界各國也都在積極發展北歐兩項女子項目。相信在不久的將來，北歐兩項女子項目也一定會出現在冬奧會的賽場上。
北歐兩項個人大跳臺+越野10公里比賽場地由滑雪大跳臺及2.5公里越野滑雪場組成，運動員需參加120米跳臺滑雪和10公里越野滑雪。
北歐兩項是冬奧會中難度系數很高的一項比賽，共分為兩天進行。第一天進行大跳臺比賽，運動員們根據抽籤和積分排名進行比賽。每位運動員着滑雪板，借助自身重力沿滑道高速下滑，並在接近台端時發力起跳，開啟“飛行模式”，隨後在着陸坡着陸，每位運動員跳兩次，最終以“姿勢分”和“距離分”計算總成績。第二天進行越野滑雪比賽，第一天成績最佳的運動員將首先出發，其他運動員根據與首名運動員所得分數差決定出發順序及間隔時間，跳臺滑雪每低一分，越野滑雪推遲4秒出發。10公里越野滑雪要求選手全部採用自由技術，依靠滑雪板和滑雪杖在2.5公里的區間內滑行4圈，比賽線路要求上坡、下坡和平地分別佔全程的三分之一，最終以到達終點的時間排列比賽名次。雖然跳臺成績決定了越野滑雪的出發順序，但對於滑雪高手來説，出發的劣勢在滑行過程中很快就能追趕回來。
跳臺滑雪考驗運動員的膽量、技術和控制力，越野滑雪則是考驗運動員的力量、耐力和協調能力，這幾者缺一不可。因此，北歐兩項號稱是選拔“最優秀雪上運動家”的項目。相信運動員們優美的飛行和落地姿勢，以及咬牙堅持、奮力拼搏的緊迫感，一定能讓各位觀眾朋友們大飽眼福！
