宅家“機不離手”？小心幹眼症盯上你

國慶長假期間，不少人開啟宅家模式，刷短視頻、追劇、線上聊天，手機、平板時刻握在手裏，妥妥“機不離手”。長時間緊盯電子螢幕，眼睛幹澀、發紅、異物感等不適症狀接踵而來。別以為這只是簡單的眼疲勞，當心幹眼症悄悄找到府！

什麼是幹眼症？

清華大學北京清華長庚醫院眼科中心副主任醫師司山成表示，幹眼症是一種由淚液質、量或動力學異常導致的疾病，主要表現為淚膜不穩定和眼表損害，並伴有眼紅、幹澀、畏光和異物感等症狀。儘管它不會導致失明，但嚴重影響患者生活品質，甚至會導致抑鬱症。

幹眼症是怎麼産生的？

司山成介紹，我們的眼睛表面覆蓋著一層淚膜，主要作用是潤滑眼球。

長時間觀看電子螢幕時，眨眼次數會不自覺減少，淚液蒸發加快，淚膜穩定性下降，進而引發幹眼症。此外，長期緊盯螢幕還會影響瞼板腺正常分泌油脂，造成瞼板腺功能異常，加重幹眼症狀。

如何緩解幹眼症？

司山成指出，如果首次出現幹眼症狀，建議前往眼科專科門診就診，明確病因後，再開展針對性治療。一般情況下，可通過以下幾種方法緩解不適：

1、每天用熱毛巾熱敷眼部，每次10分鐘，溫度控制在43℃左右，也可借助産生熱水的蒸汽熏眼；

2、選用含玻璃酸鈉、聚乙烯醇等成分，不含防腐劑的人工淚液滋潤眼表；

3、到眼科接受規範的瞼板腺按摩、紅外線脈衝等治療。

專家提醒：長假放鬆的同時，不要一直緊盯手機和平板，眼睛也需要休息。不妨主動放下電子螢幕，多眨眼、多遠眺，給疲憊的雙眼放個假！