- 三伏天運動
近日，一條新聞登上了熱搜榜：一名青年人被確診為下肢深靜脈血栓形成（deep vein thrombosis, DVT）。長時間坐臥不動，可能增加健康風險。血栓並非老年人的“專利”，青年人也可能會有血栓風險！
年輕人為什麼也會發生DVT？
DVT是血液在下肢深靜脈內異常凝結形成血栓，阻礙靜脈回流。行走時，小腿肌肉收縮可推動靜脈血回流；久坐久臥會使血流減慢，增加血栓風險。
但久坐久臥並非唯一原因。近期如有手術或外傷、骨折或肢體制動、長途旅行、既往血栓史、血栓家族史、妊娠及産後、腫瘤和易栓症等，也會增加風險。年輕、無明顯誘因或有家族史者，可能需要進一步評估病因。
腿部出現這些變化，別只當成肌肉勞損
DVT症狀常集中在一側下肢，需要警惕：單側小腿或整條腿腫脹，兩腿粗細明顯不同；不明原因的脹痛、壓痛、發緊或沉重感；患側皮膚發熱、發紅或顏色改變，這些表現不一定都是DVT，部分患者的症狀也可能不典型，出現異常應儘早就醫。警惕肺栓塞：若突發呼吸困難、胸痛、咯血或暈厥，應立即急診或撥打120。
記住兩個關鍵信號：
單腿不明原因腫脹、疼痛，儘快就醫！
突發胸痛、呼吸困難或暈厥，立即急診就診或撥打120！
懷疑DVT，應該怎麼辦？
尤其在久坐、臥床、手術、外傷或長途旅行後出現單腿腫痛，應儘快到急診、血管外科或相關專科就診。
明確診斷前，如下3件事不要做：
不要按摩、反覆揉捏或熱敷腫痛的腿；不要通過劇烈運動自行處理；不要自行服用阿司匹林或抗凝藥，也不要依靠“勾腳試驗”等方法自測。
醫生會通過相關檢查明確診斷，確診後應接受規範治療，按醫囑用藥和復查，不要自行停藥或更改方案！
預防DVT，關鍵是讓腿動起來
普通人預防久坐相關血栓，關鍵是減少連續不動的時間。
少久坐，多活動：定時起身走動；不方便起身時，多做勾腳、踩腳等踝泵運動；
規律飲水：炎熱或出汗後及時補水，但喝水不能代替活動；
高危人群先諮詢：既往發生過血栓、近期手術或肢體制動者，長途出行前應諮詢醫生，不要自行服藥預防。
總結：
血栓並非老年人的“專利”，年輕人也應避免長時間久坐久臥，主動活動雙腿。出現不明原因的單腿腫脹、疼痛，要儘快就醫，突發胸痛、呼吸困難或暈厥，應立即急診或撥打120。
