- 醫療健康-2
測血壓看似簡單，實則有很多講究。有些患者剛剛活動完立刻就測量血壓，也有些人在測量時會與家人聊天，實際上，這些做法都不正確。
根據不同的測量環境，血壓可以分為診室血壓、家庭血壓和動態血壓。很多患者認為，在醫院測量的血壓更準。事實並非如此，大多數人在醫院時情緒會更加緊張，加上環境比較嘈雜，在這種情況下測得的血壓往往比平時更高。從高血壓的長期管理來説，我們推薦患者做好家庭自測血壓。
1.保持房間安靜，溫度適宜。測量血壓前30分鐘應避免吸煙、攝入咖啡因或運動。可放鬆3~5分鐘後再進行測量，避免憋尿。
2.測量血壓時，患者可坐在椅子上，雙腳平放于地面，背部有支撐為好。應使用經過認證的上臂袖帶式電子血壓計，手臂裸露並靜置於桌面，血壓計袖帶的中心與心臟平齊。儘量脫掉較厚的衣服，注意不能將衣袖挽到袖帶上。測量血壓時應保持安靜，避免與他人交談。
3.第一次測血壓時，最好測量雙上肢血壓，如果兩側血壓差在20/10毫米汞柱以上，那麼，之後測量血壓時應以測量值相對較高的那只手為主。如果兩者差異不大，則兩隻手都可進行血壓監測。
4.在初診或進行藥物調整時，患者可以每天測血壓，最好在不同時間點（如清晨服藥前、晚上睡覺前、午餐後1~2小時等）測量2~3次血壓，取平均值，以了解自己的血壓情況。如果血壓狀態平穩，沒有不適症狀或藥物調整，患者也應做好監測，每週至少測量1次血壓。
多學一個知識點
夏季血壓“正常”了，可以暫停降壓藥嗎？
夏季天氣炎熱，氣溫較高，人體的血管擴張，外周血管阻力下降，從而導致血壓下降；而高溫下人體出汗較多，飲水相對減少，血容量減少，心輸出量下降，導致血壓下降。因此，高血壓患者的血壓看起來“正常”了。患者切記不能擅自停用降壓藥，需在醫生的指導下規範用藥，以免被假像誤導。如需進行藥物調整，應諮詢醫生。
