- 醫療健康-1
清明將至，既是緬懷先人、寄託哀思的傳統節日，也是外出踏青、親近自然的好時機。
春季氣溫多變、人員流動頻繁，疊加花粉、蚊蟲等健康風險，做好防護才能讓假期既安心又舒心。
北京市疾病預防控制中心為大家整理了這份清明假期健康提示，快收藏起來！
一、文明祭掃，錯峰出行是關鍵
提前規劃行程錯峰出行，減少聚集；老人、體弱者及兒童儘量避開擁擠密閉場所，若前往需做好個人防護，建議科學佩戴口罩。
二、關注天氣，保持良好衛生習慣
春季氣溫起伏大，“春捂”要適度，防護不鬆懈，根據天氣預報，及時增減衣物，惡劣天氣，儘量減少外出。
保持良好生活習慣，咳嗽、打噴嚏時用紙巾或手肘遮擋口鼻，遵守“咳嗽禮儀”。
居家每日開窗通風2-3次，每次不少於30分鐘，保持空氣流通。
三、飲食安全，嚴防“病從口入”
踏青聚餐、戶外野餐時，飲食衛生絕不能忽視。
外出就餐選擇有食品經營許可證的正規餐館，不喝生水、不吃變質食物；野餐優先攜帶密封包裝食品，打開後儘快食用；不採摘、食用野生蘑菇、野菜、野果等。
四、戶外防護，避開“蚊蟲與過敏陷阱”
春回大地，蜱蟲、花粉等成為戶外健康隱患，需做好雙重防護。
（一）防蚊子、蜱蟲等叮咬
儘量避免在草地、樹林、灌木叢等蚊蟲、蜱蟲等棲息地長時間坐臥；穿長袖、長褲，紮緊褲腿，必要時可選用驅避劑，預防蟲媒傳染病的發生。
（二）防花粉過敏
過敏人群，避開大風天氣和花草茂盛區域。外出時佩戴口罩、護目鏡，提前準備抗過敏藥物；回家後及時清洗面部、鼻腔，更換外出衣物。
（三）遠離陌生動物
不接觸、不投喂流浪及野生動物，不進入野禽棲息地，避免被抓咬傷、接觸病死禽畜。
五、健康監測，不適就醫別拖延
老人、兒童等特殊人群，避免過度勞累，隨身攜帶常用藥品，做好健康監護。
密切關注自身及家人身體狀況。出現發熱、咳嗽、腹瀉、嘔吐、皮疹等症狀，及時居家休息，避免帶病出行、聚會；症狀加重或基礎病惡化，立即到正規醫院就診並告知出行史。
清明寄哀思，健康伴同行。願大家在享受春光的同時，守住健康底線，度過一個平安、舒心的假期！
