汛期以來，多地區存在局地山洪、城市內澇等洪澇災害風險。在這種環境下，水源和食品極易受到致病微生物（細菌、黴菌等）污染，導致腸道傳染病發生風險顯著增加。為保障您和家人的健康，請務必牢記以下要點。
雨天注意祛風散寒除濕
暑熱天氣淋雨，容易使皮膚抵禦寒冷能力降低，而且下雨時氣溫會降低，因此注意祛濕的同時，還要祛風散寒除濕。
淋雨後不要待在溫度很低的空調房內，以免招來更多風濕。
專家提示，取新鮮紫蘇葉5～10克，開水燙一下，水為翠綠色，可以加一些糖和檸檬汁，變成粉紅色，酸甜可口。飲用這種紫蘇水，能夠很好地預防風邪入體以及風寒濕感冒。如果家裏沒有紫蘇葉，喝碗姜糖水也有預防作用。
淋雨後注意觀察自身不適症狀，嚴重的及時去醫院就醫。
雨天防病，四類人注意
皮膚病患者——防止真菌感染
陰雨天適合真菌繁殖，皮膚接觸雨水或污水後，不論水是否乾淨都應立即用清水和肥皂清洗乾淨，以防引發皮炎等皮膚疾病。有條件時要儘快用乾淨的清水沖洗皮膚。
冠心病患者——防止缺氧
應減少戶外活動，在醫生指導下吸氧。有心臟病史的患者及時補充水分，在睡前半小時、半夜醒來及清晨起床後喝些開水。
哮喘病患者——防過敏原
雷雨前後儘量減少戶外活動，下雨時適當開門窗讓自然風和雨水帶走過敏原。雨後如出現太陽暴曬、溫度升高，出門應戴口罩防過敏。
腸胃病患者——注意飲食
雷雨天氣溫會下降快，平時脾胃不好的人要避免受涼，更要注意飲水飲食衛生。
做好“七不要”，嚴防“病從口入”
水淹的食物——不要吃！
不食用被雨水、洪水浸泡過的糧食、肉禽、果蔬和其他食品。這些食物容易被污水中的微生物污染，腐爛變質，食用後極易發生食物中毒。為了保證安全，遭到水淹的食品最好丟棄，不要食用。切勿使用雨水或被雨水污染的水清洗水果、蔬菜和食具。
溫馨提示：特別要注意冰箱內的食物，若冰箱已遭雨水侵入，或曾經停電，食品最好丟棄不用。
變質的食物——不要吃！
霉變食物，有害健康。強降雨過後天氣悶熱潮濕，食物容易腐爛變質。米麵如果儲存不當也容易霉變。食用霉變的糧食會引起黴菌毒素中毒，常引起胃腸症狀如噁心、嘔吐、腹脹、腹痛、偶有腹瀉，而後出現體內各器官系統（肝、腎、神經、血液）的損害。
溫馨提示：夏季，熟食在室溫下存放的時間不宜超過2個小時，所有熟食和易腐食物應及時放入冰箱內保存。剩菜剩飯一定要冷藏，但不要在冰箱中存放超過3天，下一餐食用前要徹底加熱，重復加熱不能超過一次。飯菜儘量當日清，已經腐敗變質的食物不要食用。
死因不明的動物——不要吃！
死因不明、來源不明的雞、鴨、豬、牛等畜禽動物肉品和因降雨導致死亡的水産品不要吃。死因不明的動物可能被致病菌污染，並在動物體內造成腐敗變質，産生毒素，吃了會引起食物中毒。
溫馨提示：細菌性食物中毒以胃腸道症狀為主，如腹瀉、腹痛、噁心、嘔吐，有時有發熱、頭痛等症狀。
來源不明食物——不要吃！
不要吃來源不明的、非專用食品容器包裝的、無明確食品標誌的食品。
野生的蘑菇——不要吃！
雨水過後，野生蘑菇會大量生長，傳統的簡單方法和特定經驗來識別毒蘑菇是不靠譜的，千萬不要隨意採食野生蘑菇。
衛生條件差的涼拌菜——不要吃！
強降雨過後，部分地區衛生條件差，冷葷涼菜在製作過程中容易污染，吃了容易生病，將食物燒熟煮透最為穩妥。切勿用雨水清洗蔬菜瓜果，生食蔬菜瓜果等食物一定要用清水清洗。
生水——不要喝！
不喝生水，不喝來源不明或被污染的水。優先飲用燒開後的自來水或瓶裝水、桶裝水。切勿直接飲用河水、井水、山溪水等未經處理的生水。自覺保護生活飲用水水源及環境，在指定地點堆放垃圾、傾倒生活污水、排放糞便。
處於連續強降雨或暴雨高風險區域，應密切關注當地水務部門、官方媒體發佈的水質公告和供水通知。若所在區域供水受污染或中斷影響，應立即停止飲用，並採取可靠的替代飲水措施。
如果出現發熱、腹痛腹瀉、噁心、嘔吐或者其他身體不適症狀一定要及時就醫，不應擅自服用止瀉藥、抗生素等藥物。如果懷疑與飲用或接觸不潔水源有關，應主動告知醫生相關接觸史，以便準確診斷和治療。
請大家提高警惕，掌握科學知識，平安健康度過汛期。
