我國北方地區，秋冬季是呼吸道傳染病的高發季節，一人患病可能導致全家“中招”。北京市疾病預防控制中心整理了一份科學實用的防護指南，幫助您有效預防家庭內的交叉感染，守衛全家的健康。
1.保持衛生，定期清潔
家中環境以清潔為主，室內溫度適宜時，每日開窗通風至少兩次，每次不少於30分鐘，保持室內空氣清新。
對於門把手、開關、桌椅、水龍頭等常接觸的表面，在呼吸道傳染病高發季節或家中已經出現患者時，可使用75％酒精進行擦拭。
孩子常用的玩具也要定期清潔，必要時可使用消毒劑，需要注意的是，消毒後一定要用清水將消毒液徹底除去。
家長和孩子要養成良好的個人衛生習慣，不隨地吐痰，咳嗽或打噴嚏時用紙巾或彎曲手肘掩口鼻，勤洗手，不用臟手觸摸口、鼻、眼等部位。
接觸呼吸道分泌物後（如打噴嚏用手遮擋後）、飯前便後、外出回家後應立即洗手，洗手時儘量使用肥皂或者洗手液等清潔劑，並用流動的水沖洗。
2.減少接觸，降低風險
出現發熱、咳嗽、流鼻涕等症狀的人員應充分休息；
有條件時儘量在單獨的房間休息，避免與健康的孩子或老人接觸；
如果家中空間有限，無法完全分開，可以通過劃定活動區域、設置屏障等方式減少人員的直接接觸；
家人共用的活動空間建議保證良好的通風，以降低病原體在空氣中的傳播風險。
所有家庭成員與患者密切接觸時要佩戴口罩，且注意定期更換口罩，避免重復使用；
直接接觸患者後，或處理患者使用過的物品、接觸患者的呼吸道分泌物後，應當及時洗手，不具備洗手條件時，可選用免洗手消毒劑清潔雙手。
3.健康生活，重在日常
家庭中應儘量為每位成員準備專屬的生活用品，如食具、水杯、毛巾、牙刷等，尤其是在成員患病期間。
建議大家規律作息，適度鍛煉，注意保暖，健康飲食，注意烹飪方法，儘量選擇新鮮蔬果、雞蛋、牛奶等富含維生素和蛋白質的食物。
此外，還可以根據需要接種流感疫苗或其他相關疫苗。
總結
呼吸道傳染病的防控是每位家庭成員共同的責任。
通過健康生活、減少接觸和保持衛生等多重措施，可以有效降低家庭中的交叉感染風險。
請牢記：及時預防勝於治療，健康生活始於細節，讓我們共同守護家人的健康和幸福！
