近日，英國國家健康與臨床優選研究所最新指南中提出，首次鼓勵人們測量自己的腰圍身高比（簡稱為：腰高比），並且應控制腰圍低於身高的一半，以降低疾病發生風險。
舉例來説，如果身高180cm，腰圍應低於90cm；如果身高170cm，腰圍應低於85cm，以此類推。
既往指南中多采用體重指數(BMI)來評估疾病發生風險。新指南中建議，除了體重指數(BMI)外，腰高比可以幫助評估中心性肥胖（即腹部脂肪堆積），以預測2型糖尿病、高血壓或心血管疾病等發生風險。
不過目前的腰高比主要適用於體重指數(BMI)低於35的人群。對於體重指數(BMI)超過35的人、孕婦或兩歲以下的兒童，腰圍測量並不準確。
毋庸置疑的是，肥胖確實會增加個體發生疾病的風險，肥胖會導致代謝功能紊亂，引起血脂、血壓增高，使血管狹窄堵塞，嚴重的還會導致冠心病、腦血管疾病、影響生育能力等等，從而危害到我們的身體健康。隨着我們腹部脂肪增加，發生2型糖尿病和心臟病等多種危及生命疾病的風險也會明顯增加。
體重指數(BMI)是大家熟知的指標，但是不同種族體重指數(BMI)正常值也是不同的。而“腰圍身高比是一種簡單易用的測量方法，可以幫助識別高風險人群，並從體重管理中受益，以改善他們的健康狀況。”
應鼓勵體重管理建議，採取有效的治療方法，以降低發生疾病風險。希望每個人的腰圍身高比均可達標，保持身體健康狀態！
