春天來了，萬物復蘇，也是我們養肝護肝的好時節。你知道嗎？有些食物和藥物可是養肝的小能手，一起來看看吧！
食物篇
蔬菜：春天蔬菜多得是，像菠菜、蘆筍、苦瓜這些，都是清熱解毒的好幫手。多吃點，能幫咱們降降肝火，讓身體更舒服。
檸檬：檸檬這個酸酸的小果子，維生素C和抗氧化劑可不少。它能讓肝臟的解毒酶更活躍，幫咱們清除體內的有害物質，肝臟就能更健康啦！
雪梨：雪梨甜甜的，汁水又多，裏面維生素C、膳食纖維和抗氧化劑都不少。吃點雪梨，能清熱生津，潤肺止咳，對肝臟也有好處哦！
紅棗：紅棗可是滋補肝臟的好東西，裏面維生素、礦物質和抗氧化劑都全了。吃點紅棗，肝臟就能得到更好的滋養。
黃豆：黃豆裏優質蛋白質和植物雌激素都不少，能幫咱們調節激素平衡，改善肝臟功能。春天多吃點黃豆，身體更棒！
藥物篇
枸杞子：枸杞子味甘性平，對肝腎肺都有好處。吃點枸杞子，能滋補肝腎，益精明目，護肝效果棒棒的！
菊花：菊花可是個清熱解毒的好東西。泡點菊花茶喝喝，或者熬點菊花湯，都能起到清肝明目、平抑肝陽的效果。
柴胡：柴胡能疏肝解鬱，調理肝氣。泡點水喝喝，或者煮成中藥湯劑，都能讓肝臟更舒暢。
茯苓：茯苓有利水滲濕、和胃理氣的功效。吃點茯苓，能幫咱們調節肝氣，改善消化不良的問題。
生薑：生薑能溫陽散寒、活血化瘀。體質寒涼的朋友，多吃點生薑，能讓身體更暖和，對肝臟也有好處。
不過，這些食物和藥物雖然好，但也不能吃太多。過量了可能會産生不良反應哦！特別是藥物，一定要在醫生的指導下使用，可不能自己隨便吃。
如果你有肝臟疾病或者其他健康問題，更要在醫生的指導下進行飲食和藥物調理。春天養肝護肝，咱們一起行動起來吧！
