口腔疾病會導致疼痛不適，影響我們的生活品質。保持口腔健康至關重要，記住這些知識點，守護你的口腔健康。
牙刷和牙膏的使用常識
牙刷
應選用刷頭大小、刷毛軟硬都合適的保健牙刷。
刷完牙，要將刷毛上的水甩乾淨，刷頭向上，立在口杯中，使其儘快乾燥，防止細菌滋生。
■每2～3個月需更換一次牙刷，否則牙刷的清潔能力大大下降。
牙膏
使用含氟牙膏。
適量的氟能與牙釉質中的成分結合，使牙齒表面變得堅固。另外，氟還能抑制口腔中細菌的活動和生長。長期堅持使用含氟牙膏，能有效地預防齲齒的發生。
■需注意的是，市售的含氟、脫敏、中草藥牙膏等不是藥，不能取代專業的口腔治療。總之，不可不用牙膏，亦不可完全依賴牙膏。
如何正確使用牙線
牙線可有效去除食物殘渣和牙齒鄰面的牙菌斑，減少鄰面齲和牙齦炎症。
使用牙線的注意事項：
1.兩指控制牙線的距離不應超過3.5釐米；
2.不要強行用力將線壓入牙間隙，有緊而通不過的感覺時，可在牙齒接觸面處用拉鋸式的前後移動，輕柔地讓線滑入間隙；
3.牙線可移到牙齦溝底以清潔齦溝區，但不能進入牙齦組織，以免引起牙齦不適、疼痛或出血；
4.用兩手指將牙線在每側牙面上刮4～6次，直到牙面發出“吱吱”聲，牙面清潔為止；
5.當牙線磨損或污染時，可轉動中指，放出另一段完好的牙線來繼續使用；
6.開始使用牙線，可能手指笨拙，花費時間多，不斷練習，會增加熟練程度和提高效果。
電動牙刷和普通牙刷哪個好
電動牙刷一定比普通牙刷刷牙效果好嗎？答案是否定的。
對於牙齒健康來説，刷牙方法和習慣其實比是否使用電動牙刷更為重要。
如果刷牙的頻率適當，且能做到面面俱到，普通牙刷一樣可以刷出健康的牙齒。相反，如果僅僅是貪慕電動牙刷的新奇性而使用，卻不能仔細刷好每個牙面，牙齒一樣會壞掉。
無糖口香糖不是口腔保護神
咀嚼口香糖可摩擦牙齒，帶走部分附着在牙齒上的菌斑和食物殘渣，起到一定的清潔牙齒的作用。但是，如果認為嚼無糖口香糖能代替刷牙，那就大錯特錯了！
口香糖僅僅能帶走牙齒表面的菌斑，對於牙縫和窩溝裏的菌斑無法起到清潔作用。另外，如果長時間地咀嚼口香糖，一會加重顳下頜關節的負擔，有可能引起關節疾病；二會使咬肌過度鍛煉。木糖醇等糖替代品雖然熱量低，但吃多了一樣會引起發胖。
恒牙鈣化不好，吃鈣片管用嗎
有些孩子的恒牙一長出來就牙面不光滑，且有黃白色斑點，被診斷為釉質發育不良或鈣化不良，服用鈣片管用嗎？答案是否定的。
牙齒萌出之前牙冠的發育就基本完成，牙齒萌出之後口服大量的鈣片、維生素D或魚肝油對牙齒的發育無濟於事，過量補鈣反倒會對全身有不良影響。
在恒牙發育的開始階段（0～3歲），補鈣是有益的。
