在我國的文化觀念中，男性一直以堅強、沉穩的形象存在，是一個家庭堅實的頂梁柱，以至於我們經常會忽略男性也同樣會有健康困擾。保障男性健康，健康的生活方式尤為重要。今天和大家聊一聊男性健康的話題，希望全社會都能夠樹立健康觀念，提高健康素養，促進男性健康。
青少年也會有男科問題
青春期是男性生理和心理髮展的關鍵時期，伴隨着身體快速發育和性徵出現，可能會遇到以下男科問題:
生長髮育問題：包括性早熟（9歲以前開始長喉結，汗毛鬍鬚濃密）、性晚熟（15歲還未出現喉結等）、生長遲緩（身高體重明顯低於同齡人）等。這些問題可能由遺傳、內分泌異常或營養不良等因素引起。
生殖器官疾病：如包皮過長、陰莖短小、隱睪等。這些問題需要在專業醫師的正確診斷後，及時治療，以免影響成年後的生育能力和性功能。
生殖器感染性疾病：男孩生殖器易藏污納垢，如發現陰莖紅腫、破潰、糜爛、皰疹、分泌物異常甚至流膿等，要警惕感染性疾病。
心理健康問題：包括性自卑、性焦慮、性取向困惑等。
預防和減少青少年男科問題的發生，需要通過學校、家庭和社會多渠道開展性教育活動，提高青少年的性健康意識和自我保護能力。此外，家長要定期帶孩子進行體檢和諮詢，及時發現和處理潛在問題，並幫助他們建立正確的性觀念和自我認知。
生活作息良好可保護生育力
隨着國家生育政策的放開，大齡男性又有了生育需求，但是有些男性卻遭遇了生育能力的挑戰。男性不育是一個複雜的問題，涉及多種因素，其中生活習慣起着重要作用。研究顯示，熬夜已經成為損害精子品質的頭號殺手，不僅會導致育齡男性內分泌紊亂和免疫力下降，還會引起陽痿早泄、性慾減退、精子品質下降等。
除了熬夜，還有以下幾點會影響男性生育力：
1.長期久坐會導致生殖器官氣血運作不暢，影響生精器官血供。
2.長期吸煙和飲酒。煙草會增加精液中硫氰酸的含量，導致精子品質下降。過量飲酒可導致性激素分泌紊亂，影響精子的生成和成熟。
3.高溫。睪丸需要處在低於體溫1~2攝氏度的環境下才能生成精子，廚師、煉鋼工人等一些職業可能使睪丸長時間處於高溫環境，還有些人選擇的內褲通風不佳，均會影響生精功能。
因此，改善生育力，首要是遵循良好的生活作息。第一，保證充足的睡眠，建議每晚11時前入睡，保證7~8小時的睡眠時間。第二，戒煙和減少酒精攝入也是優化生育力的重要舉措。第三，合理飲食，攝入充足的營養素。男性可以多食用富含鋅、硒等微量元素和優質蛋白的食物，如牡蠣、蝦、堅果、牛乳、牛肉、魚肉等。第四，規律運動有助於增強體質並促進血液迴圈，建議每週進行適量的有氧運動，如跑步、游泳等。第五，規律的性生活能有效排出老化精子，刺激新生精子産生，保持生精功能的持續更新。第六，合理釋放壓力。人長期處於高壓狀態會影響性功能，因此，男性在備孕期間要保持良好的心態，避免過度焦慮和緊張。
通過調整生活方式，男性可以有效重拾健康，提高生育能力。
三步走“排查”男性生育力
男性生育力檢查是評估生育力最重要的依據，一般分為三步。
第一步，基本的精液檢查。這一檢查通過對精子的數量、活力等進行分析，可以對生育力作一個初步判斷，適用於每一名適齡男士。
第二步，全面的精液檢查。若進行了第一步精液檢查結果顯示基本正常，但仍然不育，便需要做進一步的全面檢查。
精子頂體反應：頂體可以釋放頂體酶，溶解卵子膜，幫助精子進入卵細胞內。該檢查可反映精子的受精能力。
精子DNA碎片率：若碎片率高，就像雞蛋的蛋黃散掉一樣，看上去挺好的精子，可是內部品質有問題，會導致配偶流産或胚胎品質差。
精漿生化分析：可反映附睪和精囊以及前列腺的分泌功能。
精液感染性指標：可反映精液中有無感染和炎症。
第三步，非精液檢查項目。非精液檢查項目包括性激素、染色體核型分析、Y染色體微缺失、超聲檢查等。如果精液檢查結果嚴重異常，則需完善此類項目，有助於明確病因，為制訂治療方案提供依據。
通過以上檢查可以早期發現男性生育健康問題，如果檢查結果都正常，就可以認為男方生育能力正常。這時，不育的檢查側重點就要傾向於配偶了。
