哺乳是寶寶成長中至關重要的一環，也是母嬰親密接觸的寶貴時刻。正確的哺乳方式不僅能夠保障寶寶獲得充足的營養，還能夠幫助寶媽恢復體形，促進子宮收縮，幫助惡露排出，促進産後恢復，但不正確的哺乳方式可能會對母子雙方都造成不良影響。
哺乳的基本準備
哺乳前，寶媽需要做好準備工作。首先，選擇一個舒適的哺乳環境，保證有足夠的隱私和寧靜的氛圍。寶媽可以選擇使用哺乳枕，減輕手臂和腰部的壓力。其次，保持雙手清潔，每次哺乳之前用溫水洗手，可以讓寶寶有個清潔、安全的哺乳環境。
正確的哺乳姿勢
哺乳的總體原則是幫助嬰兒更好含吮乳頭，同時注意保護嬰兒的頭頸，因此哺乳時母親應該支撐嬰兒的整個身體，而不僅僅用手和前臂支撐嬰兒的脖子和肩膀。
橄欖球式這種姿勢適合剖腹産及早産的寶媽，因為寶寶的重量不會壓迫到傷口。寶寶側身，身體放在寶媽的同側臂彎中，寶寶面向母親，鼻子位於母親乳頭的高度。寶媽手掌托住寶寶的頭部，前臂支撐住寶寶的身體。
側臥位適合於剛分娩或夜間喂奶的寶媽，寶媽側臥，在身體一側放一個嬰兒枕，寶寶躺在枕上側對着寶媽，面對乳房。寶媽用手支撐住寶寶的臀部和背部。
坐姿是比較常用的哺乳姿勢，選擇一種舒適的坐姿，後背墊上東西靠着，使嬰兒的身體與寶媽胸貼胸，腹貼腹，下頜貼乳房。寶媽用一隻手臂支撐寶寶的頭頸部位。
正確的哺乳頻率
01次數
頻繁母乳餵養有助於母親泌乳，嬰兒通常需要頻繁母乳餵養，每天8~12次或更多。建立良好的母乳餵養關係之後，需要每晝夜母乳餵養8次或更多，讓乳房持續泌乳、産生足量乳汁。
02按需餵養
如果嬰兒含接良好、哺乳後表現出滿足感、並且體重持續增加，就不必糾結哺乳次數，按需哺乳，但24小時至少不能少於8次。
03餵養時機
母乳餵養的良好時機是當嬰兒出現進食願望的初期表現，比如：輕度煩躁，張開嘴，左右轉頭，吐舌頭，吮吸手指或拳頭。
嬰兒因飢餓而哭鬧的時候，往往難以順利吸吮母親乳房進行餵養。此時，哭鬧是嬰兒過度飢餓的表現，願意吸吮的時機已錯過，需要先安撫嬰兒，再嘗試含接乳房、吸吮吃奶。
照顧寶媽的生活
寶媽健康，乳汁品質好，寶寶才能更好成長，因此哺乳期是母親與寶寶共同成長的特殊時期，在這一時期，照顧好哺乳期的寶媽非常重要。
1、營養支援
均衡飲食：寶媽應該吃足夠的、營養均衡的飲食，確保足夠的能量和營養來支援乳汁的産生。
多喝水：哺乳使身體消耗更多水分，因此寶媽需要比平常更多地補充水分，以保證乳汁供應和自身的水分平衡。
適量補充：在醫生的建議下，適量補充維生素和礦物質，特別是鈣和鐵的補充，對於身體恢復和保證乳汁品質都有幫助。
2、保證睡眠
寶寶的哺乳較為頻繁，通常會打亂寶媽的睡眠，建議寶媽在寶寶睡覺時也休息，確保自己得到充分的睡眠，夜間喂奶則由其他家庭成員輔助進行，如提前擠出乳汁喂奶。
哺乳期是一個對寶寶和寶媽都十分重要的時期，如何順利度過並非寶媽一人的責任，需要整個家庭共同承擔。
