現代社會的發展，人們的生活觀念、婚姻觀念逐漸發生著改變。越來越多高學歷的女性進入競爭激烈的職場，生活、工作的壓力、晚婚等原因推遲了女性的生育年齡，這一現象在社會中越發普遍。更多女性嚮往在職場中實現自我價值，成為新時代獨立女性，與此同時，也增加了女性孕育新生命的困難度。2021年6月起，我國的三胎政策開放，與預想局面不同的是，婦科門診卻常常見到很多正在為一胎還未來到而苦苦發愁的女性。
如何擁有“好孕”需從平時做起，科學備孕，健康生活，才能順利“好孕”。
1.健康飲食，規律作息
備孕期間的夫妻，從備孕開始，應注意作息規律，避免熬夜；保證三餐按時，葷素搭配，營養均衡。
適當的體育鍛鍊，可幫助女性提高身體素質，保證卵子品質；同時也可幫助男性提高精子品質，為懷孕打下堅實的基礎。
研究表明，“煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化。吸煙的時間與精子畸形率呈正比增長。”除此之外，二手煙對胎兒的危害也很大。備孕期的男性應該提前3-6個月戒煙酒，放下手中香煙的同時，也減少了準媽媽二手煙的吸入。
2.優生優育，孕前檢查
備孕期間，孕前檢查是很有必要的，建議孕前3-6個月進行檢查，夫妻雙方同查。
女性的常規檢查包括彩超、血液檢查、陰道分泌物檢查和宮頸防癌篩查。
子宮附件彩超：幫助我們了解女性有無子宮畸形，有無子宮肌瘤、卵巢囊腫等影響懷孕的器質性問題存在；對於月經不規律的女性，彩超監測排卵能了解卵巢內卵泡情況，幫助醫生指導同房。
血液的檢查：經期2-4天查性激素六項，了解女性卵巢基礎功能；甲狀腺功能檢查、TORCH(優生五項檢查)、血常規、血型，肝腎功能、感染相關檢查也是孕前必要的檢查項目。
陰道分泌物檢查：能夠了解女性有無陰道炎症，炎症的存在也會影響受孕的成功率，需要提前治療。同時，宮頸的防癌檢查(TCT、HPV)也是孕前幫助我們了解有無HPV病毒的感染及有無宮頸病變。
備孕的準爸爸做精液常規檢查幫助我們了解精子品質，同時相關的血液檢查—血常規、血型、肝腎功能、傳染病檢查也是必不可少的。
3.孕前、孕早期葉酸補充不能少
葉酸是一種水溶性維生素，備孕期的準媽媽需從孕前3個月開始，每日補充0.4mg葉酸，直至懷孕後的第3個月或持續整個孕期，可以防止胎兒神經管發育缺陷、唇腭裂、先天性心臟病以及孕期貧血等疾病。備孕期的男性，適當補充含鋅元素的符合維生素，可以提高精子品質。
4.準確掌握排卵期
月經規律的女性在備孕期間可以通過監測基礎體溫、運用LH試紙或是排卵期計算公式進行排卵期的監測和預測，在排卵期前後同房，增加受孕幾率。
月經不規律的女性，需在醫生的治療後，或者彩超監測排卵，醫生指導下進行備孕。
備孕、懷孕不是一個人的事，“好孕”要趁早，同時需要科學指導，祝願每對備孕的夫婦早日孕育可愛健康的寶寶，健康的生活方式從現在做起！
