日常生活中，人們往往由於各種原因導致跌打損傷。扭傷之後到底該如何正確處理呢？跌打損傷後究竟是冷敷還是熱敷呢？損傷後24小時內冷敷，超過24小時採取熱敷的説法靠譜嗎？其實，損傷後該採用冷敷還是熱敷，應當取決於是急性損傷還是慢性損傷。急性損傷常由於突發的外傷引起(比如跌倒、扭傷以及直接撞擊等)，通常立即引起疼痛。對於急性損傷，應該儘快冰敷。冷敷能使血管收縮，減輕局部充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。具體的冷敷辦法是：將冷水浸泡過的毛巾放于傷部，每3分鐘左右更換1次，也可以將冰塊裝入塑膠袋內進行外敷，每次20～30分鐘。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時間一般在4～5分鐘，不宜太長。那麼急性損傷超過24小時就要採取熱敷嗎？這種説法並不準確。在急性損傷的最初3~5天內，只要出血受到控制，後續也未發生炎症，便可以交替進行冷敷和熱敷。10分鐘冷敷，然後10分鐘熱敷。冷敷時血管收縮，轉換為熱敷後血管會舒張，大量的血液流入受傷區，有利於受損組織修復。不過，若非專業人士，有時很難判斷出血是否得到了控制、炎症是否存在，用了熱敷可能會加重症狀。在這一階段，最保險的辦法，還是繼續間隔冷敷，並隨時觀察。
