你的吸奶的時間表應儘量配合工作的進度。每次抽奶可能要15-25分鐘。不要與工作的時間衝突。如果家離工作的地方比較近，可以午休時給孩子喂奶或選擇午休時間抽奶。
吸奶時需要注意的事項：
*安靜不受打擾的環境有助於奶水被抽出。
*上班時不要喝含有酒精的飲料。不管渴不渴都要多喝水；
*吃有營養的工作餐，多吃蔬菜；
*吸奶時想一想孩子對你是有幫助的。可以使奶水反射性的流出；
*吸奶期間按摩乳房有助於增加奶量；
*每次吸奶的時候都用同一種方式會形成條件反射，便於順利完成任務；
*即使再忙也不要中斷吸奶，哪怕是只有5分鐘。
