天天喝大補湯下奶、坐月子又要靜養，吃的多動的少，胸部肉多了卻松散無形。生完孩子膀大腰圓臀垮，想要減肥塑身恢復好身材又怕影響乳汁營養。專家説，乳汁分泌與喝多少湯無關，建議哺乳期飲食清淡，少油少鹽，過多攝入油膩食物補充營養，反而增加寶寶腸胃負擔，容易拉肚子，大便又油有稀，體重增長過快。
産後適量做一些舒緩的有氧運動和力量鍛煉有助於身體恢復，一般來説順産7天后、剖宮産10天后即可開始運動。所以，為了寶寶的健康和自身的恢復，哺乳期的媽媽們完全可以通過清淡的飲食和適當的運動恢復體形，不再是不顧形象地胖下去。
