答：首先普及科学知识：“对自己负责，健康主要应该由自我负责，他人是无法替代的，最好的医生是自己”，这些观念是国外的健康教育中非常注重的。缺乏科学运动的知识，或对运动的重要性认识不够，运动损伤和意外伤害的发生的可能性就增加，因此要加大普及科学运动知识和健康教育的力度。要加强在教学和训练比赛现场的医务监督，普及自我医务监督方法。此外，还应做到以下诸项作为保证安全的必要措施。

　　必须做健康体检：

　　组织任何集体运动前必须对参加者进行健康体检。个人进行系统健身也都应定期做体检。目的是筛选出有运动禁忌症者。在参加剧烈运动或比赛前，对心血管系统要特别认真地进行医学检测，防止高血压、心脏病患者进行剧烈活动。除了一般常规体检项目外还应增加仪器检查：实验室诊断、负荷试验、运动心电图检查、超声心动图检查、心血管造影和胸部X片等。

　　重视病史调查：

　　如果运动中出现胸痛、胸闷、头痛、晕厥、心动过速、异常的呼吸困难和疲劳等情况，可能就是运动性猝死的先兆症状，必须马上停止训练。这些征兆可能是运动性猝死唯一明显的表现；询问家族中的心脏病史、脑血管意外病史以及猝死病史、既往的心脏疾病史、晕厥病史，以及高血脂、高血压、糖尿病或冠心病家族史等；出现心悸或心杂音要请专家会诊。

　　遵循运动处方：

　　设立适宜的运动目标、选择适宜的运动项目、合理的运动强度、运动频率等。在运动训练时遵循科学原则，防止过度训练和过度紧张，运动前进行充分的准备活动，运动后进行整理活动。