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健身房里运动是不会过量的吗？
来源：北京市体育局网站    日期：2007-05-27
　　答：恰恰相反，健身房里容易过量。这里运动气氛好，人们到这样的环境里兴奋性很高，克服懒惰心理，锻炼效果好。但同时带来的问题就是运动量容易过。明明跑20分钟就很累，一使劲跑40分钟，明明只能举起20公斤杠铃，非来40公斤。只需要锻炼1个小时就可以，但是他不歇气的运动3个小时，一周都浑身酸痛。长时间的过量造成训练过度的病例有报导。
 
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