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体育部门半个世纪以来在全国推广了24式、48式、88式普及套路，还有陈、杨、吴、孙、武五式竞赛套路。老百姓首先学的是24式，而且是基础。现代太极拳已经综合了历代各家拳法，结合古老的导引吐呐术，形成具有十三势基本技法的拳法。十三势是“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定”，将习练者的手、脚、眼和全身的动作非常细致的囊括进去了。
我市一位郭老副市长解放前从西柏坡进京之前，曾任党中央卫生部门负责人。那时许多负责同志患各种慢性病，包括高血压病等，但物质条件很差，医疗药物缺乏，这位老前辈应用中华传统健身方法创编一套简易适用的保健操，在领导中提倡并推行后，得到很好的效果。2004年时，这位还是著名的书法家的90多岁的老前辈仍然坚持每天练功。依然保持头脑清晰耳聪目明。
专家点评：
太极拳之魅力在于其以一种最简捷的方式使天人合一，蕴含着生命的奥秘。习练者如同品尝美味佳肴和千年佳酿那样去感觉、观察它。一旦你真正接受，就再也放不下它了！不少习练者都会把太极拳看成生命中不可分割的一部分。不是所有的运动方式都能找得到这种感觉和效果，这就是几千年东方中华民族传统保健项目的特殊之处！ |
