- 何亚君
原标题：十年·我们都是追梦人｜70枚马拉松奖牌 见证我最好的年华
伟大时代离不开每个平凡人的同心共筑，伟大梦想是无数平凡人梦想汇聚。
在北京奥林匹克森林公园里，活跃着一支盲人跑团。跑团的发起人名叫何亚君，他是一位全盲的跑者，十年里，何亚君先后参加了全程和半程马拉松赛多达70余次。跑步，改变了他的生活，他也改变了许多人，让跑步成为帮助盲人感受时代、感知社会的一种方式。
何亚君：大家好，我是何亚君。没有跑步之前，我从来没想过，会因为跑步别人鼓励我。看看，这是我们后面长长的队伍，跑步已经成为我们的生活习惯。我的这十年，从190斤到现在140斤，这是最明显的了。
何亚君：太霸气了！我觉得这个，我觉得这十年来，我的时间就是用这些奖牌来证明我都做了些啥。我是14岁全失明的，是一个全盲的跑者。我22岁（2002年）来北京的时候，其实一个目标就是为了学习按摩。因为眼睛看不见，生活还是非常困难的。到34岁（2014年）都在店里，天天围着床转。两三个月不出店门，出店门真的是只能出个店门。我觉得那个只能叫活着，不能叫生活。在失明之后到2014年之前我从来没跑步，当时是一个客人跟我说，盲人也可以跑步，有志愿者带着可以跑步，我就觉得虽然看不见，我们可以去尝试一下去跑跑步，去感受一下。
何亚君：其实我们盲人也需要和大自然一起互动，虽然我看不见，我喜欢北京马拉松。在天安门广场上3万人的呐喊，3万人的跑步，3万人一起唱国歌，3万人一起鼓掌，喜欢那种激情与速度的快乐。
何亚君：你看，这是我最喜欢跑的马拉松。2014年第一次挑战“半马”，跑的北京马拉松。你想我跑步8年来，跑这么多奖牌，每次跑完了，每一块奖牌都流淌着快乐的汗水和难忘的时间。虽然说很热很累，但是你总是自己会想，我看不见，我还能把马拉松跑完，你就会奖励自己对吧？有可能别人的奖励还不如自己给奖励，自己给自己奖励，那是原生态的，是你心里最想要的那种感觉。
视障人士 赵铁：虽然我看看不见，但是我想象何亚君他应该是这个样子，迈开腿都能跟马赛跑的人。
视障人士 王桂芬：何亚君他是一点看不见都能跑这么好，我们有一点视力一定要向他学习。
何亚君：在2016年的时候，巴塞罗那马拉松就邀请我。在这之前其实我从来没想过自己能出国，并且是因为参加马拉松。带上了衣服，还带了一个最主要的东西，就是我们中国的国旗一面，想把国旗带到巴塞罗那的马拉松赛道上。让国外的朋友们了解我们中国盲人的生活的一个状态，感觉很幸福。
何亚君：虽然我看不见，我也得到了很多的志愿者的帮助，所以我就搭建了这么一个助盲团。希望更多的志愿者帮助更多的盲人来运动锻炼身体。最早的时候只要有人能带我们跑，快慢都无所谓。但现在是有标准的，比如说要经过培训才能上场。并且还要把志愿者的眼睛蒙上，让另外一个志愿者带着志愿者跑上几公里，然后他才去带盲人。所以我们现在是越来越专业，培训内容越来越详细了。
助盲跑志愿者 张明宇：蒙着眼睛跑步的环境就非常地没有安全感。
助盲跑志愿者 丘浩润：对于看不见这个概念是完全不知道的。作为一个志愿者的话，你是需要全身心去进入他的世界。
助盲跑志愿者 王钦：经过这样一个过程，我才觉得自己逐渐建立起了对他人的信任。
助盲跑志愿者 卫芳：周三和周六，每个星期两次助盲跑，早上就是披星戴月，一般出来跑步的时候天上的星星都还是很多的。
助盲跑志愿者 黄宪伟：我们有越来越多的人有志愿服务精神，这些盲人也愿意走出家门，我们互相成就对方，也希望一直这样奔跑下去。
助盲跑志愿者 刘学谦：我大概有两年志愿服务经历了，然后我感觉特别开心。我为什么开心？因为能帮助盲人，然后帮助他们一起锻炼，和他们一起共同坚持下来跑这个5公里。
助盲跑志愿者 刘光凯：刚开始加入的时候只有十几个人，那么现在每次活动都要在250人到280人之间，总共参与活动人数次数应该是5万多人次了。
何亚君：我经常会想到把这几万人放到一起在跑步。相当于一场整场的马拉松。感觉非常震撼。
视障人士 孔健：最享受的就是整个毛孔都流汗的时候，感觉所有的痛快、不痛快都能够释放。
何亚君：十年的进步，真的是很大的，从最早的时候可能很多盲人都很少出家门，到现在我们能跑步，比如说到地铁里面有工作人员给我们换优惠票，换完了优惠票再给我们送上车，到达终点以后再把我们送到地面，这等等一切，都是社会文明对我们残疾人的帮助。今年2022年我还参加了冬残奥会的开幕式，“鸟巢”里面几万人的这种声音，鼓掌，热血沸腾。这种进步就是体现在残健共融，就是社会进步的同时，能带着我们残疾人一起进步。
何亚君：这些年我经常对我的一个评价就是一个快乐的跑者，为什么说自己是一个快乐的跑者。作为我来说，成为一个社会进步的受益者，我感觉到很快乐。我自己给自己定下了一个标准，比如说再跑多少年，我不想成为跑得最快的，我希望我自己能成为跑得最久的一个老人。
集体：助盲团，向美好未来出发！
