给大人们的情绪使用说明书

　　【书名】给大人们的情绪使用说明书

　　【作者】 【日】水岛广子

　　【出版社】百花洲文艺出版社

　　【出版时间】2022.10

　　【内容简介】本书是由日本医学博士、人际关系疗法专家水岛广子所创作的情绪管理法，带你直面7大负面情绪＋17种心理困境。在本书中，作者详细地解析了愤怒、焦虑、不悦、悲伤、懊恼、寂寞、内疚这7种负面情绪，以及一些常见的情绪困境。帮助我们拆解情绪的心理运作机制，并有针对性地提出管理方法，从而摆脱负面情绪的困扰，实现情绪自由，活出轻盈的人生。