- 惊蛰
二十四节气之惊蛰 （视频来源：首都之窗）
“惊蛰”是一年中的第三个节气，指钻到泥土里越冬的小动物被雷震得苏醒，出来活动。旧时人们认为动物从蛰伏中醒来是被雷声惊到了，实际上昆虫是听不到雷声的，天气变暖才是它们结束冬眠的真正原因。
惊蛰三候
一候桃始华。桃李不言，下自成蹊，曼妙的岁月，就这样生发出希望。
二候仓庚鸣。黄鹂发出鸣啼，吟唱春暖花开的旋律，歌声悦耳，一如往年旋律。
三候鹰化为鸠。雄鹰已振翅远翔，身影消失在天际，没有任何事情，能阻挡它们，赴那个远方的约定。
惊蛰民俗
在民间素有“惊蛰吃梨”的习俗。人们平时忌讳分梨吃，即把梨切成几瓣分给几个人吃。不过，惊蛰节气要吃梨。因“梨”和“离”谐音，寓意跟害虫分离，也寓意在气候多变的春日，让疾病离身体远一点。惊蛰吃梨还有“离家创业”“努力荣祖”之意。
也有人说“梨”谐音“离”，惊蛰吃梨可让虫害远离庄稼，可保全年的好收成。另外，惊蛰时节气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽，亦可能是吃梨这一习俗的由来。
在北京，惊蛰这天，老北京习俗讲究吃“懒龙”。“懒龙”，又名“肉龙”。做法是把发面擀薄制成长片儿，放上和好的肉馅，然后卷成长条形，盘于笼屉中，蒸熟后切开，一家人分着吃。
据说，由于“懒龙”形似一条长虫，惊蛰时正逢春虫乍醒，故而有了惊蛰吃懒龙的习俗。有着“吃懒龙，除春懒”的寓意。
惊蛰养生
惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，同时也是各种病毒和细菌活跃的季节。惊蛰时节万物始生，人体阳气生发，养生应顺应这些特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。
饮食
惊蛰时节饮食可以适当清淡一些，多吃富含植物蛋白质、维生素的食物，如菠菜、芦荟、芹菜、油菜、山药、莲子等。
防病
惊蛰到，“春雷响，万物长”，这时候气温回升较快，春意渐浓，但仍然时不时有冷空气南下，可能会出现“倒春寒”。穿衣应以捂为主，出行时还要注意及时增减衣物，保持室内通风，尽量避免过度饮酒和熬夜，预防感冒等疾病的发生。
春是个伟大的作曲家，它在静谧中写出了起伏，在独行中写出了交响。你听，来自惊蛰的声音，清晰明辨，却又浑然无疆，就好像象征着，新的美好，新的希望。
漫话惊蛰
驚蟄-苏杨毓娇
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24节气书-杨晓波
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（漫画由首都之窗与北京动漫游戏产业协会共建）
