開學腳步越來越近，如何做好健康防護，迎接健康新學期？北京疾控提醒學生及家長做好以下幾方面：
做好自我健康監測
家長和孩子在開學前七天開始做好每日自我健康監測，如出現發熱、幹咳、乏力、嗅覺味覺減退、鼻塞、流涕、咽痛、結膜炎、肌痛和腹瀉等11類症狀，要及時進行抗原或核酸檢測。
如確認感染新型冠狀病毒，須如實報告學校，並延遲返校，不帶病到校工作和學習。
符合新冠疫苗接種條件的學生應儘快接種疫苗。
做好返京規劃
遵循分期分批、錯時錯峰的原則，提前準備好個人防護用品，返京途中應堅持科學佩戴口罩，保持手衛生等個人防護措施。
返京途中或返京後如果出現上述發熱、幹咳等11類症狀，須第一時間上報。
調整好作息時間
學生應保障睡眠時間，小學生不少於10小時，初中生不少於9小時，高中生不少於8小時。
臨近開學時家長要幫助孩子合理安排起居，儘量保持與在校時作息時間一致，減少外出；
睡前一小時不看電子産品，就寢後臥室應安靜、無光照、溫濕度適宜以保障睡眠品質，早睡早起，避免熬夜；
督促孩子循序漸進加強體育鍛鍊，日常學習生活中保持身心愉悅。
注意個人衛生
保持手衛生，飯前、便前便後，觸摸眼口鼻前，均應用流動水按“七步洗手法”洗手或用免洗手消毒劑或消毒濕巾進行手消毒；
勤換衣，早晚刷牙，遠離煙酒，遠離有毒有害物品。
不隨地吐痰，咳嗽、打噴嚏時要遮掩口鼻並及時做好手消毒。
保持健康飲食習慣
三餐定時定量，葷素搭配，切忌暴飲暴食，不生食或半生食海産品和水産品，生吃瓜果、蔬菜要洗凈，合理選擇零食，保持健康體重。
倡導家庭分餐，聚餐使用公勺公筷；就餐時不説笑話，不打鬧。
保持規範讀寫姿勢
規範讀寫姿勢，做好“三個一”：即胸離桌子一拳遠，眼離書本一尺遠，手離筆尖一寸遠。
家長應按照《學校課桌椅功能尺寸及技術要求》（GB/T 3976-2014）為學生選擇或及時調整符合其身高的桌椅，提供照度適宜、穩定、安靜的場所閱讀學習，學生應避免在顛簸搖晃的環境中（如乘坐汽車時）閱讀。
避免長時間使用電子産品如電視、電腦、手機等。
關注學生視力狀況
家長如發現孩子存在歪頭視物、視力下降、頻繁瞇眼、擠眼等近視相關症狀或近視度數加深，需儘快帶領孩子到正規醫療機構檢查，及時採取科學的方法進行矯治。
帶領孩子積極參加“北京市中小學生重點人群關愛行動”，做好近視肥胖等常見病自我監測，了解孩子遠視儲備情況，保證每天陽光下戶外活動2小時，糾正用眼過度、多坐少動等不良習慣，防止近視、肥胖、脊柱彎曲等常見病的發生發展。
