春節假期已經過去了，當我們重新回到工作中時，相信有不少人還沒從節日狀態緩過神兒來。北京疾控提醒廣大市民朋友，收拾好心情，堅持做好個人防護。
注意天氣變化，防寒保暖
近期我市正處於冬春季交替時期，氣溫變化大。長假後身體也處於調整期，旅途勞累，身體抵抗力較弱，應適時關注天氣預報，根據天氣情況隨時增減衣物，注意防寒保暖。
堅持佩戴口罩
上班途中，乘坐公共交通工具或廂式電梯時，均應規範佩戴口罩。
在辦公場所，建議隨身攜帶口罩，視不同人群場景選擇佩戴適宜的口罩。
保持辦公場所空氣流通
通風時優先打開窗戶，採用自然通風。有條件的可以開啟排風扇等抽氣裝置以加強室內空氣流動。
集中空調通風系統使用時，確保室內新風量達到衛生標準要求，但應定時開啟外窗加強通風。
保持個人衛生
到達工作場所後先洗手，工作期間，接觸快遞、清理垃圾、飯前便後等情況下，均應及時洗手或手消毒。不用未清潔的手觸摸口、眼、鼻。外出回到家，一定要先洗手。
講究咳嗽禮儀，咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮蓋口鼻或用手肘內側遮擋口鼻，將用過的紙巾丟至垃圾桶。不隨地吐痰。
保持環境衛生清潔
保持環境衛生清潔，及時清理垃圾。
電梯按鈕、門把手、打卡機、辦公桌等公用物品或部位要加強清潔和消毒。用含酒精或含氯消毒液擦拭即可。
安心就餐
員工食堂儘量避免人員密集，餐飲具一人一用一消毒。購（取）餐注意手衛生，保持安全社交距離。
節後注意調整飲食，規律用餐，少油少鹽，多吃些粗雜糧、新鮮的蔬菜和水果，以及富含蛋白質和維生素的食物。
適度運動，規律作息
根據自己身體狀況，適度運動，如果是新冠康復期間不建議進行高強度的劇烈運動。
堅持作息規律，保證睡眠充足保持心態健康。
做好健康監測
密切關注自身身體狀況，尤其是旅行歸來後，要做好自身健康監測。
如出現發熱、咳嗽等症狀，非必要不外出，如需外出，應全程佩戴 N95/KN95口罩，如病情發展及時就醫。
