心理亞健康是指在環境影響下由遺傳和先天條件所決定的心理特徵(如性格、喜好、情感、智力、承受力等等)造成的健康問題，是介於心理健康和心理疾病之間的中間狀態。從醫學角度講，症狀表現上很難區分亞健康和疾病，但我們可以觀察到心理亞健康狀態的外在表現：
(1)心神不定，焦慮萬分，對任何以前很容易處理的問題現在都沒有把握，擔心馬上會大難臨頭；
(2)煩躁不安，坐臥不寧，聽見任何聲響都會煩躁，總有吵架的衝動；
(3)強烈的妒忌心理，對誰都不服，即使當面迫於環境勉強歡笑，背後會用最惡毒的語言發泄不滿；
(4)恐懼心理，害怕和同事、朋友、親人交流；
(5)記憶力下降非常明顯，在關鍵場合腦子會一瞬間空白，對自己以前非常熟悉的朋友的名字也會忘記，經常下達前後矛盾的指示；
(6)反應遲鈍，對新鮮事物不接受或拒絕接受，身體的靈活性下降，判斷能力也受到影響；
(7)強迫症狀，例如有潔癖傾向；做一件事情之後會反覆地確認好幾遍等等；
(8)抑鬱，表現心情差，興趣下降，自我的評價降低，對未來悲觀等。
長期的亞健康狀態會降低生活的幸福感，如果不加以調節或治療，還有可能發展到疾病狀態，比如抑鬱症、焦慮症、強迫症，或者會出現高血壓、糖尿病等心身疾病。