國內外心理學家認為，保持情緒穩定、尋求社會支援是心理健康的重要原則和措施。如何保持心理健康呢？
(1)情緒穩定、性格開朗、目標明確。要保持愉快的心情，生活上要有意義、有目標、這樣會使人情緒高昂、執著追求，在有限的時間內做更多有意義的事情。
(2)適應和改善現實環境。做自己命運的主人，積極參加併合理處理生活中的衝突；採取開放式的學習方法，不斷增長生活經驗；把變化看成是學習的機會，學會應付變化的外界環境，並鍛鍊情緒的可塑性。
(3)保持人格的完整和健康。遇事莫慌，致力於問題解決，不要被消極失敗的念頭纏繞；做生活的主動參與者；對自己的命運、思想、情感和行為有正確的評價，努力矯正消極行為與情緒。
(4)要掌握應對壓力的技巧。生活中的壓力是不可避免的，壓力會引起人身體中應激水準的增加，影響身體健康。因此有相應的策略解決問題會減輕壓力對人的影響。
(5)適當宣泄是保持心理健康的途徑。
總之，要保持身心健康，除了要保持情緒穩定，適應環境，積極認知，宣泄和應對壓力外，還要重視體育鍛鍊、張弛有度、合理安排時間和資源。