減肥減到要救護車？不要咂舌，這都是鮮活的案例。吃減肥藥導致腹痛、腹瀉不止的；節食導致頭暈眼花，暈倒在地的；塗抹不知名的減肥品導致全身過敏、呼吸困難的。就讓我們説一説，那些可怕的減肥方法吧。
不可靠的減肥藥。減肥藥不能減肥沒關係，可怕的是花錢還傷身。然而，減肥藥到底究竟是否有效呢？市面上關於減肥藥一般大致分為排毒、利尿、控制食欲以及抑制營養吸收這幾大類，這些藥物的原理就是通過脫水、食欲不振以及拉肚子等方法來抑制人體對食物吸收，達到減重的效果。但這些減掉並不是脂肪，因此假若一旦中斷體重立即就會反彈。讓人誤認為自己體重有所減小，就表示自己減肥成功。而減肥藥的危害，輕則讓人産生失眠、心悸，內分泌紊亂，重則影響肝腎功能，甚至危及生命。
偏激的減肥食譜。單純只靠“餓”來減肥的方法，很可能造成食欲長時間壓制後的大爆發，在一次暴飲暴食後，體重就會反彈到比原來更高。盲目節食會造成低血糖，心悸、乏力、出汗、甚至暈厥等症狀。
涂一涂就燃脂。涂一涂，讓你躺著就能瘦，這種噱頭讓很多人心動。但這些産品塗抹後常會發熱，具有刺激性，皮膚敏感或過敏體質的人群，極易誘發過敏反應，導致皮疹甚至喉頭水腫等不良反應。
“減肥”原本就是一個循序漸進的過程。“管住嘴”，學會全面、均衡的營養攝入，在保證人體每日活動所需的前提下，控制熱量，減少碳水化合物、油脂的攝入。這樣不僅能夠“減肥”，對自身的健康也非常有益。“邁開腿”上，應該學會科學的運動。選擇自己力所能及的運動方式，根據自己的身體情況制定合理的運動計劃，選擇適合自己的運動時間和頻率、強度，就能起到事半功倍的效果。
