拿起筆，我們先來做個小測試：
●一想到帶娃出門就緊張
●在路上不停地接打電話
●為任何隊伍移動太慢而生氣
●綠燈一亮就抱怨前面的車為什麼還不移動
●每天至少有一次對孩子説“快點”
●經常對同事、朋友、合作夥伴、家人和自己説“我沒時間”
注意！如果你有以上3條“症狀”説明你已患上了“急速病”！
作為媽媽，我們有太多的事要做，而能用來做這些事的時間又太少。自然而然地，我們就會去嘗試同時做好幾件事。當然，只要安排得當，幾件事情一起做沒有什麼問題，比如一邊看電視一邊疊衣服。可是，這種高效率的做事方法一旦用在育兒中，經常會讓我們有崩潰感。雖然我們總説沒有時間，但實際上趕時間在很多時候還是出於習慣。畢竟，生活中沒有人要面臨什麼最後的期限。同時如果你能更早承認自己做不到完美，那為什麼不儘快放過自己呢？所以，換一個角度考慮一下，思考清楚什麼對你是最重要的，就可以讓自己拋棄完美，脫下超人的衣服做個普通但快樂的主婦。
奧特曼也有能量用完的時候
你有病，我有藥啊！
和孩子一起玩遊戲
和孩子一起玩遊戲，會使我們的步伐慢下來。孩子的世界單純得沒有時間概念，所有的遊戲中都不包含“趕時間”這個項目。他們玩得悠然自得，全情投入，因為再沒有什麼能比當前的玩耍更重要的了，即使有他們也不在乎。所以，建議經常加入孩子的遊戲，感受時間停止或緩慢前行的幸福感，擺脫成人的急躁和獨斷。
給出充足的準備時間
當然，有時候事情不能按時進行或完成也會讓我們焦慮。但為了避免緊張感，需要我們提前作好準備，給自己和家人充足的準備時間。比如全家老少5口要一起出行，那麼就給每個人15分鐘的時間提前準備。這意味著想要按計劃坐進車裏，必須在1個小時前或者更早的時間就開始準備了。但是，沒有必要對大家説：“我們必須在45分鐘後出發。”這會讓自己和家人都更緊張，心裏總在倒數時間。不如説：“現在開始，我們要把東西裝進背包了。”“現在改換好衣服了。”然後多關注大家準備的情況，再適當給予提醒。必須承認，不催促意味著拖遝，但同時我們也該知道，過度的催促也意味著更大的混亂。
生活不是一場無休止的激烈競爭。放慢步調吧，它能讓生活變得輕鬆起來，也能讓我們充分享受到活在當下的快樂。生命的意義在於得到更多的精彩瞬間，而不是永遠在遙望海市蜃樓般的未來。
創建安靜一刻
你有沒有在某次發呆的時候嚇著了孩子——他一直認為你是個上了發條的人，如果不動的話就是壞了？看，我們浮躁、忙碌、喧囂的生活方式已經深深地影響了孩子。他都快沒有機會充分享受到發呆和安靜的樂趣了。
試著讓自己安靜下來，也讓孩子習慣看到我們也有坐著什麼都不幹的時候。這樣做不僅對自我的情緒或能量調整有好處，也能為孩子以後做媽媽或爸爸樹立好榜樣——照顧好自己，再照顧別人。
和孩子講道理，和老公説生活成本，和同事在電話裏交代工作……我們一天説的話已經足夠多了，就讓家裏每天有一小段的安靜時間吧！大家都可以在這個時間裏發呆、回想，聽著音樂走神，泡在澡盆裏不動，在陽臺上晾好衣服後久久地眺望……
