夏天到，皮膚防曬越來越受到大家的重視。相較於面部、四肢，頭髮和頭皮卻很少有人注意到。那麼，紫外線對頭髮有損傷嗎？頭髮可以為頭皮擋住所有的紫外線嗎？下面，就讓我們一起了解一下吧。
頭髮對頭皮的紫外線防護效果並不好
在充足的陽光下，頭髮的UPF（UV protect factor，紫外線防護系數）值在5-17之間。短髮更加直立，長髮因重力分開，短髮提供的UPF值通常比長髮高2-5。UPF與防曬霜的SPF類似，通常用於描述衣料對長波紫外線（UVA）和中波紫外線（UVB）的防護能力，我國《紡織品防紫外線性能的評定》標準中規定，防紫外線産品的合格標準之一是UPF值＞40。可見，無論是長髮還是短髮，對紫外線的防護能力並不理想。
紫外線對頭髮和頭皮的損傷
紫外線對毛幹和毛囊均會造成損傷。
對於暴露在皮膚外的毛幹，紫外線引起的變化包括物理和化學兩方面。其中物理變化包括頭髮乾枯毛躁、顏色減退、光澤和硬度下降、強度降低和脆性增加等；而化學改變包括頭髮的蛋白質、脂質和色素改變。UVA和UVB可以引起毛小皮內蛋白質的降解，其中胱氨酸、色氨酸、蛋氨酸、酪氨酸、組氨酸最容易發生光化學降解，可以使頭髮變黃，即“光黃化”現象。這些光化學降解産生活性氧自由基，會對頭髮角蛋白有明顯損傷作用，並可導致黑素氧化，導致頭髮顏色改變；日光照射還會導致頭髮表面脂質過氧化物生成，損傷發質。
頭髮中的黑色素能夠吸收和濾過紫外線，通過自身降解保護頭髮蛋白。這些黑色素由毛囊內的黑素細胞産生。毛囊是紫外線作用的靶器官，但過多的紫外線照射可能提前終止毛囊黑素的形成，並導致毛囊上皮DNA損傷、營養不良等一系列變化，還可能使毛囊提前進入休止期，造成“休止期脫髮”。
此外，日光暴曬會導致頭皮水分流失加快，打破水油平衡，使皮脂腺分泌增加，頭髮更容易變油，長期還可能造成脫髮。紫外線照射使頭皮環境發生變化，對頭皮菌群也有一定影響，再加上油脂、汗液清潔不徹底，容易産生頭屑增多、瘙癢、刺痛等脂溢性皮炎問題。
夏季如何做好頭髮的防曬
01、減少頭髮暴曬的時間
在上午10點到下午4點是紫外線照射最為強烈的時間段，儘量減少外出，減少頭髮受到陽光暴曬的時間。對於長時間戶外活動的人群來説，儘量戴上清爽透氣的帽子，能降低紫外線對頭髮所帶來的傷害。出門時也可以選擇防紫外線的太陽傘，減少陽光的直射。
02、合理的使用免洗保濕産品
頭髮過度受到太陽光照曬，會變得乾枯和毛躁，每天出門前塗抹免洗的保濕潤發乳，能夠防止頭髮水分的流失，幫助鎖住水分。直接把潤發乳塗抹在幹發或者濕發上，然後再噴灑防曬保濕的噴霧，能讓頭髮長時間處於滋潤狀態，減小紫外線的傷害。如果頭髮已經受到強烈的太陽光照射，可以在洗髮中增加足量潤發品，用熱毛巾熱敷後再洗凈。
03、做好頭髮的日常護理
夏天在乾燥的空調房間會讓頭皮血液迴圈不暢，頭髮會變得脆弱易斷，建議空調溫度不要開得過低，空閒時，最好用手指指腹按摩頭皮，或用梳子從髮根開始梳理頭髮，以促進頭皮血液迴圈 。
平時要注意多吃富含維生素A、B6的食物，維生素A能維持頭皮組織的正常功能，減少聚積於毛囊的油脂，從而促進頭髮的正常生長；維生素B6對調節脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用 。富含維生素A、B6的食物有豬肝、海魚、瘦肉、雞蛋、黑芝麻、核桃等。
04、特殊人群更須特別注意
所有人都應該注意對頭髮的防曬保護，但由於戶外工作者、兒童、皮膚白皙的人以及患有光敏感疾病的患者會對紫外線更加敏感，或者日常中接觸到更多的紫外線，所以更應該注意防曬，推薦以帽子、防曬衣、墨鏡、遮陽傘等防曬方式為主。
此外，需要注意的是，白色或灰色的頭髮由於黑色素或天然色素的含量減少，更容易受到紫外線輻射引起損害。因此，這類頭髮需要特別注意防曬保護。這些類型的頭髮必須通過使用主要含有有機硅、抗氧化劑的産品來保護其免受輻射。
夏天過了還需要防曬嗎
其實不光是夏天，秋冬也要防曬。日光中的長波紫外線一年四季都是偏高的，長時間照射會引起一些氧化應激反應，破壞黑素細胞的合成。雖然冬天氣溫低，太陽照着很暖和，但是我們不能忽略其對毛髮的傷害，所以防曬不分春夏秋冬，冬天也需要戴帽子、打傘，給頭髮多一層保護。只是，在冬季防曬霜可以選擇SPF30以下的物理防曬霜，且由於人體不易出汗、出油，因此不必頻繁涂佈防曬霜。
