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初春時節，飲食品種種類增多，瓜果蔬菜逐漸上市，但也要注意飲食的多樣化，合理搭配，葷素兼備，補充身體的營養。多吃水果對身體有很大好處，很多人每天都會吃水果。但是吃水果也是有講究的。
講究産地
中醫講藥材要道地的好，吃水果也是一樣的。目前物流發達，我們很容易獲得適當産地的應季水果。
符合時令
應季的水果不僅能保證在種植過程中的安全，避免因為反季節攝入不必要的添加，在功能上應季水果更能適應人體當季的需求，比如秋天天氣乾燥，我們需要雪梨來滋陰潤燥；夏天天氣炎熱，我們需要西瓜來清涼解暑。
符合個人體質
水果也是有寒熱溫涼的，要按照個人體質差異選擇適時適量。下面就介紹幾種常見的水果。
蘋果雖然不在三四月應季水果之列，但是蘋果幾乎是家家戶戶每天必備的水果。蘋果是平和偏涼的。紅蘋果可以止瀉，健脾，比較平和。青蘋果就比較涼了，可以清肝火。
櫻桃一定是春季最受歡迎水果之一了。櫻桃含有大量的維生素c和豐富的鐵元素。中醫認為櫻桃性溫，味甘微酸。入脾、肝經，具有調中益氣、祛風散濕、養精止瀉的滋補功能。但是櫻桃屬於溫性水果，不可多食，容易助長濕熱。
草莓的品種非常多。除了絕佳的口感，營養更是豐富，在歐洲被譽為“水果皇后”，還有人把它稱為“活的維生素丸”。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鐵等多種營養素，對生長髮育有很好的作用。中醫草莓味甘性涼，入脾、胃、肺經，有潤肺生津、利尿止渴、健脾和胃、補血益氣、消暑解熱、涼血解毒的功效。
香蕉屬於大寒，脾胃虛寒的人一定要少吃，不要空腹吃，不然就會胃痛胃脹。很多人用香蕉來通便可能有效，也可能適得其反。香蕉只能調理那種陰虛內熱導致的便秘，如果你是陽虛、氣虛、氣滯導致的便秘，是不能吃香蕉的。
作為熱帶水果之一的鳳梨，其營養豐富，尤其以維生素C含量最高，此外鳳梨還含有的維生素A、鉀、磷、鈣等多種元素。中醫認為鳳梨性微寒，味甘，有清熱解暑、生津止渴、利小便等功效，臨床上可以用於中暑、身熱煩渴以及小便不利等方面疾病症狀的治療。鳳梨雖然營養價值很高，但是也要注意適量為宜，不可過量食用，也不要空腹食用；胃潰瘍患者、腎病患者和血液凝血功能不全人群應慎吃鳳梨，因為鳳梨中的蛋白酶具有溶解作用，容易導致病情加重。
在《黃帝內經.素問.藏氣法時論》中曾講道：“毒藥攻邪,五穀為食,五果為助,五畜為益,五菜為充。氣味合而服之，以補精益氣。”這句話很好地指出了一個正常人飲食的基本原則，即：以五穀為主食，水果為輔助，肉類為補益，蔬菜為補充的原則。所有的這些合起來用，可以補益精氣。無論何時，蔬菜水果都不能代替主食的作用，人活著仍需要五穀提供足夠的能量用來維持生命的正常運轉。尤其是急於減肥的人們，切忌把水果當成正餐來吃！
