冬季最寒冷的一段时间一般出现在冬至后。这天后，民间有数九的习俗，每九天为一“九”，从“一九”数到 “九九”便春深日暖了。寒冷天气或气温骤降时，患有心脑血管和呼吸系统疾病的慢病患者，尤其老年患者是高危人群，低温可能导致病情加重，并提高发病率。

低温刺激会使血管收缩、血压升高、心率加快、心肌缺血、血液黏稠度增高，促使血栓形成。因此环境温度的骤变会加重心脑血管疾病患者的病情，导致高血压患者血压急剧上升而发生脑卒中，也可诱发冠状动脉痉挛而导致心肌梗死。

头部的血管密集，耗氧量大，热量散发也多，从中医角度来说，头为“诸阳之汇”，是重点做好保暖的部位。尤其是有心脑血管基础病的人，头部保暖更加重要。

俗话说 “寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，保暖性较差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，降低抗病能力，导致呼吸道感染，因此在寒冷天气，脚部保暖也应加强。

120提示，在寒冷的冬季，老人外出应该穿厚衣服、戴手套、戴帽子，注意防寒保暖。外出活动时，最好不触碰冷水，不要在冰冷、阴寒的地方逗留徘徊，减少意外发生的风险。如感到身体不适，记得及时拨打120，寻求专业人员的救助。