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科学健身

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  • 小器械大学问 哑铃锻炼需要注意些什么?

      哑铃一直都被认为是最方便易行的健身器材之一,也是很多健身“菜鸟”都喜欢尝试的健身器材,但看似无害且无杀伤力的哑铃,假如运动不当,带来的后果也可能很严重。详细>

  • 户外骑行 你关注姿势了吗?

      现在正是户外骑行运动的季节。从自行车被发明起,骑行便成了很多人的爱好。而随着共享单车的兴起,骑行的人更多了。无论是骑行爱好者还是把自行车当作代步工具的人都需注意:不正确的骑车姿势和不良的骑车习惯,会给身体带来疼痛与健康损害。详细>

  • 半月板损伤后还能运动吗?

      半月板是膝关节内的一个“衬垫”结构,具有缓冲压力的作用。半月板在膝关节中,会随着关节的运动而活动,以保持其灵活性。引起半月板损伤的原因很多,突然急转、反复深蹲、退行性病变等,均会引起半月板损伤。而半月板损伤后会刺激关节,导致滑膜炎,同时也会损伤关节的软骨面,造...详细>

  • 小动作预防扳机指

      管理管理扳机指、鼠标手、网球肘……现代人工作节奏的加快和生活方式的单一造成了各种健康问题,越来越多的现代职业病名词被发明出来。每天长时间地接触、使用电脑,每天重复着在键盘上打字和移动鼠标,手腕手指不可避免地长期进行着密集、反复和过度的活动,“扳机指”就发作了。详细>

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